通全身气血一个最简单的运动

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⊙＾⊙ 早起一个简单动作,只需3分钟,暖身通气血,排毒补肾,在家就能做一个超级简单的晨起养生小动作~通经络,补血气,减压排毒.每天早上 3 分钟,唤醒活力,延年益寿,尤其适合中老年人!-晨起养生小运动-跺脚啊?跺... 正是“引气血下行”、“减压解郁”的很好途径,对全身有着重要的均衡作用。脚底有着“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位...

∪△∪ 比散步还有效,更适合中国人的户外锻炼是它!调气血、强免疫,赶快练一练调理身心的全能运动,比散步还有效! 对于下面这个画面,很多朋友都不陌生。 没错,就是龙年春晚上,歌唱演员周深和国宝大熊猫一同在打八段锦。 作为一种流传了八百余年的养生功法,八段锦如今已经成为各年龄阶段追求健康、舒缓身心的重要方式。 简单的八个动作,不但能调理身体、强...

经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!本文作者:周艳,深圳市中医院筋伤科主治医师 中医颈椎操是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血的疏通,达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用,能防治颈椎疾病,促进颈项部功能的恢复。 中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反。 【第...