千卡是多少克食物_千卡是多少克食物

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白扁豆成分及功效作者:该ID已被注册白扁豆,营养价值较高,矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高,味亦鲜嫩可口。据中国科学院卫生研究所编的《食物成分表》:每百克白扁豆含蛋白质2.8克,脂肪0.2克,糖5.4克,热量35千卡,粗纤维1.4克,钙116毫克,铁1.5毫克,胡萝卜素0.32毫克,硫胺酸0.05毫克,核...

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一起过中秋《中国食物成分表(2009)》显示,每100克鲜枣中,含有能量125千卡、碳水化合物30.5克、脂肪0.3克、蛋白质1.1克、不溶性纤维1.9克。中秋送礼的,要送月饼的话,那就是无非就是看包装,然后我觉得如果可以送大枣,现在大枣我觉得非常的好吃,恰巧偶然这段时间经常吃大枣,他不是说去了...

“科学”流言榜 | 吃猪油能预防心血管疾病?假的由于每克脂肪可以产生9千卡的能量,多吃油就意味着多摄入能量,过多的能量堆积会造成超重甚至肥胖。在选择油类时,可以用富含单不饱和脂肪的油类(如茶籽油、橄榄油)和多不饱和脂肪的油类(如葵花籽油、玉米油)替换富含饱和脂肪的食物。 (中青报·中青网记者 邱晨辉 视频来源:北京...

魔芋作为减肥神器是“智商税”吗?魔芋一直以来都被称为完美的减肥食品,它价格便宜、极具饱腹感,还有很多的烹饪方式。但吃魔芋为什么能减肥呢?吃多了会不会有什么问题?首先,不可否认的是,魔芋的热量确实不高。一份 100 克的米饭里有 156 千卡热量,而同样重量的魔芋只含有 7 千卡的热量。不仅如此,魔芋口感 Q...

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你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人轻轻松松就1200多千焦(300多千卡)了。 其中的炒鸡蛋可以说是吸油大户 到底有多猛? 先来看一组实验 01 ▽ 1个47克的鸡蛋液 充分搅打后,倒入15克的油中 1分钟后我们夹起被油滋润的炒鸡蛋 02 ▽ 03 ▽ 04 ▽ 05 ▽ 06 ▽ *食物吸油受时间、油的品种、油温等影响,实验仅供参考。 我...

一些减肥必备的小知识作者:真实-不完美大卡就是千卡,热量单位“千焦”和“千卡”不同。食品包装的热量单位是千焦,换算成千卡要除以4.184。同样身高体重的人,体脂率(体内脂肪的比例)不同,看起来胖瘦会差很多。女性腰围大于 80cm,哪怕 BMI正常,也要减了。脂肪减少是全身性的,但可以针对局部进行塑...

主食选择米饭还是馒头?看看江南人的主食习惯,有助于长寿从《中国食物营养成分表》来看:每百克米饭热量为116千卡、蛋白质为2.6g、脂肪0.3g、碳水化合物25.9g、膳食纤维0.3g;每百克馒头热量为223千卡、蛋白质为7.0g、脂肪1.1g、碳水化合物47.0g、膳食纤维1.3g;由此可见,馒头的热量几乎是米饭的2倍左右,对于需要控制全天能量摄入的...

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吃紫菜之前,应不应该洗一下再煮?很多人都不明白,看完再吃你有经常吃紫菜的习惯吗?紫菜是一种很好的食材,味道十分鲜美,营养价值极高,是不可多得的美味佳肴。从《中国食物成分表》中显示的营养数据,每百克紫菜热量250千卡、蛋白质26.7g、脂肪1.1g、碳水化合物44.1g、膳食纤维21.6g、维生素C2mg、维生素E1.82mg、胡萝卜素1370微...

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