苹果和酸奶能减肥吗晚上吃_苹果和酸奶能减肥吗晚上吃

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晚餐吃苹果和酸奶可以减肥吗雷敏副主任医师河北医科大学第三医院营养科其实很多食物本身就具有减肥瘦身的作用，平时只要能够养成一个好的饮食习惯，不断的改善饮食结构，完全可以重塑好身材，那么晚上吃苹果能减肥吗？虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量；即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用。但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。虽然说苹果和酸奶都能起到减肥的作用，但是也要掌握正确的食用方法，空腹是不能喝酸奶的，而且也不能用酸奶和苹果来代替主食，这样才能更健康。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊晚餐吃苹果加酸奶可以减肥吗朱振国副主任医师鹤岗市人民医院晚餐吃苹果加酸奶可以减肥。因为苹果的热量比较低，富含丰富的蛋白质和维生素酸奶可以促进胃肠道消化，增加胃肠道的蠕动。平时也要注意饮食清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬。每天坚持体育锻炼，多做一些有氧运动来进行减肥。

￣□￣｜｜ 晚餐吃苹果和酸奶可以减肥吗？姚武主任医师江西省人民医院[患者问]: 问题描述：（男，28岁）晚餐吃苹果和酸奶可以减肥吗？医生答]: 晚餐只吃苹果可起到减肥的作用，因为苹果的热量较低，且含有多种蛋白质、脂肪及各种维生素，是一种营养价值很高的水果。假如晚餐只吃苹果，并忍住不吃任何东西，是可以起到减肥作用的，但长期食用单一食物，容易使人体缺乏其他营养，而人体一般都是由多种营养构成的，如果只吃苹果的话，会造成其它营养成分和脂肪含量不足，因此，在减肥之后，如果没有继续吃苹果，就很容易出现体重反弹的现象，甚至会出现反弹的情况。晚餐吃苹果和酸奶可以减肥吗？毛运春主任医师首都医科大学附属北京友谊医院我不建议用酸奶和苹果代替晚餐，但是喝酸奶吃苹果对减肥是有利的，但是这种效果是比较持久和缓慢的，不会那么快就能看到效果。酸奶中所含成分主要是乳酸菌，有助于消化和吸收，能达到一定的加速代谢的作用，早上喝酸奶更好。减肥的话建议通过运动来实现。

酸奶加苹果晚上吃可以减肥吗高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院[患者问]: 这段时间我在减肥想在晚上吃酸奶加苹果酸奶加苹果晚上吃可以减肥吗？医生答]: 酸奶加苹果晚上吃如果是代替晚餐的话，对于减肥有帮助，但最好不要吃得太晚。酸奶当中含有丰富的益生菌，并且苹果的热量也比较低，除了要在饮食上调理之外，还可以增加运动量，从而达到减肥的目的，如果想要快速减肥，也可以做抽脂手术。其他人还搜了苹果酸奶减肥视频晚上吃玉米和酸奶能减肥吗晚上可以吃苹果和酸奶吗晚上吃苹果能减肥吗晚上吃酸奶燕麦减肥吗减肥能喝酸奶吗。

晚上喝酸奶吃苹果能减肥吗孙强副主任医师中国医科大学附属第一医院[患者问]: 最近这几天晚上已经不吃正常的晚饭，每次都是通过酸奶加苹果来进行替代，请问晚上喝酸奶吃苹果能减肥吗？医生答]: 是能够起到减肥治疗的作用，牛奶和酸奶属于低热量的食物，用它来代替晚餐会使患者每天摄入的热量比较少，从而能够有效的加速患者体内脂肪的燃烧，长期进行这种饮食，能够起到减肥治疗的效果。晚上吃苹果和酸奶减肥吗姜静副主任医师鹰潭市人民医院晚上吃苹果和酸奶可以起到减肥的作用，因为苹果和酸奶中含有的热量较低，适量的食用能够帮助患者进行减肥瘦身；平时还应该适当的参加体育运动，促进人体消耗脂肪，从而达到有效减肥的作用。

╯▂╰ 晚上吃苹果喝酸奶能减肥吗刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院晚上吃苹果喝酸奶可以减肥的，能够促进消化，通肠润便，有助于体重的下降。减肥期间晚上要吃的少，少吃或者不吃主食，可以粗粮代替，同时要进行足量的运动。晚上吃苹果喝酸奶能减肥吗效果如何？黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院酸奶或苹果等食物可以起到减肥的作用，苹果、酸奶等都是很常见的食品，那么吃苹果和酸奶可以减肥吗？人的食欲受大脑的控制。在中枢神经发出“要吃、要吃”的指示时，你会变得非常贪吃。但是，再怎么好吃的菜，吃多了就会腻。苹果减肥时，一次一次吃两三个苹果，你的大脑就会告诉你是否有足够的苹果，所以事实上，苹果并不会吃太多苹果，而且并没有很多地摄取热量。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，并不会觉得饿。3日内不得食用其他食品。了解任何食物都会刺激你的肠胃，使吃了苹果之后正常消化吸收功能出现障碍，当然如果是由于工作或者其他不可抗拒的原因，也可以自己做1-2减肥，只要减肥成功，也能收到效果。苹果减肥的目的是通过食用苹果来达到减肥的效果，再加上其他食物，就不叫苹果减肥了。苹果在减肥的同时，促进人体内毒素排出，混合吃其他食物，苹果减肥的特殊作用就会显著降低。只吃苹果就减肥，因食物单调，相应抑制食欲。假如会餐式各种水果都吃，往往会过量食用，既不利于减肥，又容易导致肠胃功能紊乱，导致体质下降。此外，如果在空腹的情况下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养物质无法完全消化吸收就被排出体外；饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃里被慢慢吸收。但是，在晚上饭后喝酸奶时一定要记住，酸奶中有一些细菌和酸性物质会对牙齿造成伤害，喝完之后要及时刷牙。透过以上介绍，大家是否对晚上吃苹果和酸奶能减肥有什么效果？无论是苹果还是酸奶，都有很好的减肥效果，但一定不能空腹吃，更不能用它来代替主食。可减少饮食，养成爱运动的好习惯，减肥效果会更好。