普通人健身要喝功能饮料吗

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健身、瑜伽后不能喝运动饮料?5大正确摄取观念这几年运动风气盛行,不论你着迷于健身、瑜伽、跑步、单车还是皮拉提斯,运动过程与运动后的能量、水分补给都不可轻忽!除了补充开水之外,多数人更依赖「运动饮料」所带来的电解质、水分、甘甜口感等满足感。但「运动饮料」到底该怎么喝才不会造成健康负担?教你正确摄取5观...

很多病都是喝出来的?医生苦劝:这5种饮料常喝迟早出事!说起饮料,几乎没人能完全拒绝。逛街口渴来一瓶可乐,聚会点奶茶,健身后喝功能饮料,夏天买杯果汁解暑,或者晚上小酌几杯酒,这些在日常生活里太常见了。 可问题是,喝得越随意,对身体的伤害往往也越深。医生们反复强调,很多慢性病的背后,饮料的作用不可忽视。不是说喝一两次立刻出...

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健身的你真的适合饮用运动饮料?可事实的真相往往没有那么美丽! 基本上大多数运动饮料偏甜口,这个甜度是什么,其实你已经猜到了,就是碳水化合物。运动饮料功能之一就是补... 70KG重的普通人健身一小时消耗420千卡热量,也就是420 4.184=1757.28KJ,528 / 1757.28=0.3,也就是说一瓶XX运动饮料相对于健身20分钟消...

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羽衣甘蓝饮品火遍全网:边喝奶茶边减肥的快乐是真的吗?最近打开外卖软件,总能看到奶茶店在力推“羽衣甘蓝”系列饮品。这些号称“轻负担”“掉秤神器”的绿色饮品,让不少健身女孩直呼“终于... 假设你每天喝1杯羽衣甘蓝饮品(约200大卡),需要慢跑25分钟或跳绳2000下才能消耗掉。要是再配上炸鸡奶茶,这杯“减脂神器”反而成了热量...

补钾才是掉秤关键,她靠这9种食物,3周瘦8斤!你是办公室“水肿大户”吗?每天喝超多水,腿却还是按下去一个坑。健身后狂灌运动饮料,却不知一根香蕉能更高效补钾防抽筋。上周咨询的粉丝小雨就踩过坑:“我天天吃水煮菜,碳水戒得死死的,体重却纹丝不动!”蓝豆豆营养师一眼看出问题:“你缺钾了!钾是代谢加速器,能赶走水肿,还...

早丝滑晚清爽,果蔬汁喝出好肠道好状态!今天分享一个健身教练推荐的饮品喝法,操作简单,饱腹感强,而且根据早晚不同需求调整,效果更佳。 这个喝法的核心在于一款基础的果蔬汁。早... 这样调和的饮品,热量更低,几乎没有什么负担。它的主要作用在于帮助我们润泽肠道,促进肠道蠕动,对改善排便不畅很有帮助。晚上来一杯清清...

继酸奶酱油曝光后咖啡也“塌房”!4种“假咖啡”你还敢喝?这几年咖啡成为了大家比较受欢迎的一种饮品,上班族称它是“续命水”,健身减脂者称它是“燃脂克星”,很多人每天都会喝上几杯咖啡,感觉精... 瘦身咖啡 咖啡中的咖啡因和绿原酸确实有帮助燃脂的作用,因此很多商家在宣传的时候,会无限放大瘦身的特点,但其实咖啡在运动的时候喝,燃脂...

＋ω＋ 寿命长短喝水便知?多喝水有这6个异样,尽早就医每次健身结束,别的人都拿起水杯大口补水,他却一头扎进各种功能饮料的怀抱。到了炎热的夏天,出汗出得像瀑布一样的时候,他更是对奶茶、汽... ​ 喝完水不久就有尿意,是肾脏的 “信号” 吗?​ 生活中,我们常常会发现这样的现象:有的人喝完水后,没过一会儿,就像听到了身体的 “召唤”...

电解质水再好 也别敞开喝健身房及高温作业场所等地,不少人将其视为防暑降温的“补水神器”。然而,“电解质水”并非普通饮品,不能想怎么喝就怎么喝。今天和大家... 帮助身体维持正常生理功能;钾离子作为细胞内液的主要阳离子,它对维持心脏正常功能、调节酸碱平衡以及促进肌肉收缩至关重要;钙离子参与...

聊聊“电解质水”盛夏来临,“电解质水”越来越多地出现在运动场、健身房及高温作业场所等地,不少人将其视为防暑降温的“补水神器”。然而,“电解质水”... 普通饮用水就能满足人体对水分的基本需求,长期把电解质饮料当水喝,不仅会增加身体代谢负担,还可能养成不良的饮食习惯。对于肾脏功能不...