怎么画手机的图片_怎么画手机的图片

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有远见的父母给孩子做“多巴胺戒断”,手机瘾瞬间消失那么怎样去进行多巴胺熔断呢?分为以下三步。 第一步:定规则,给自由 首先,和孩子一起商量着制定一个规则。 什么时候该学习,什么时候可以玩... 就是要让孩子改变无节制玩手机的情况,而是让孩子在完成自己的学业之后,可以适当地玩一会手机。 第二步:用内啡肽替代多巴胺 如果说多巴胺...

睡前刷手机易失眠?试试“20-20-20法则”替代刷手机的好方法 如果实在难以割舍睡前仪式,可以尝试:• 听20分钟白噪音/自然音(雨声、海浪)• 用墨水屏设备阅读纸质感的书籍• 做『478呼吸法』:吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒,循环3次• 写简单感恩日记(不超过5句话) 改变习惯需要循序渐进,建议先从『提前5分钟放下手机』开...

130斤阿姨别焦虑!会穿的她们优雅到让人挪不开眼刷到小区张阿姨的照片,我盯着手机屏幕愣了——同样130斤,她怎么能把普通白T恤配卡其阔腿裤穿出高级感? 而隔壁李婶总念叨“胖人穿什么都丑”,却总被说像“移动的麻袋”。 最近“130斤阿姨该有的样子”话题火上热搜,评论区满是“原来胖也能优雅”的感叹。 这哪是单纯的穿搭...