不伤腰的哑铃练背_不伤腰的哑铃练背

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ˋ０ˊ 「“型”动指南进阶篇②」:四个练背黄金动作,助你塑造“v”型身材!今天,国防在线「“型”动指南进阶篇」为大家带来第二课「背部肌肉训练」,帮助大家增强背部肌肉群。哑铃划船【动作要领】:一条腿跪在凳子上,同侧手臂也放在凳子上支撑身体,另一只手提起地上的哑铃,手臂垂直地面。背部发力,大臂贴住身体向后上方拉,至肘关节略高于躯干,在最高...

好用不贵还好看的居家健身器械大推荐练肩的侧平举,练胸的卧推,练背的划船,练臀腿的深蹲、硬拉,都可以配上不同重量的哑铃以达到更好地训练效果。ativafit可调节哑铃的做工很细腻,拿在手里很有质感,握感很好也很称手。有这样一对重量范围从2.5kg到25kg的哑铃,我们就可以一对哑铃练全身了。共提供十个档位重量调节...

马斯克和小扎真要打!小扎猛练格斗狂增重,马斯克每天举铁练耐力马斯克嘛…身负背伤的同时似乎浅浅举了几下哑铃。吃瓜群众们盼得都坐不住了:搞快点,赶紧打起来!自从六月份火星人马斯克和蜥蜴人小扎“... 他就把哑铃带到公司去练。“本周的目标是达到50磅的自由重量(指哑铃、杠铃片这样的重量器材)。我的肌肉长得很快,但身体耐力是我的弱项...